«Me ha dado la ciática» y «tengo una hernia» son dos frases que escuchamos cada semana en el centro, a menudo dichas por la misma persona y casi siempre como si fueran lo mismo. No lo son, y entender la diferencia te ayuda a saber qué te pasa y qué preguntar.
Qué es una hernia discal
Entre vértebra y vértebra hay un disco que funciona como amortiguador. Tiene una parte exterior fibrosa y un núcleo más blando en el centro. Cuando esa capa exterior se debilita, el núcleo puede desplazarse hacia fuera: eso es una hernia o protrusión discal.
Las más frecuentes aparecen en la zona lumbar (L4-L5 y L5-S1) y en las cervicales. Un dato que tranquiliza a muchos pacientes: hay muchas personas con hernias visibles en la resonancia que no tienen dolor, y muchas hernias mejoran con el tiempo sin cirugía.
Qué es la ciática
La ciática no es una enfermedad, sino un síntoma: el dolor que sigue el recorrido del nervio ciático, desde la parte baja de la espalda o el glúteo hacia la pierna, a veces hasta el pie. Puede ir acompañado de hormigueo, sensación de corriente o debilidad.
Una hernia lumbar es una de las causas más habituales de ciática, porque puede presionar o irritar la raíz nerviosa. Pero no la única: la tensión del músculo piriforme, la estenosis de canal o los problemas de la articulación sacroilíaca también pueden provocarla.
Cómo diferenciarlas en la práctica
- Dolor que se queda en la zona lumbar: suele tener un origen muscular o articular, aunque haya una hernia de fondo.
- Dolor que baja por la pierna, por detrás o por el lateral: apunta a irritación del nervio, es decir, ciática.
- Dolor que empeora al estar sentado, al toser o al estornudar: es típico de la compresión discal.
- Dolor que mejora al caminar un poco y empeora en reposo prolongado: suele indicar un componente más muscular.
Solo una valoración profesional, y en muchos casos una resonancia, permite confirmar qué está pasando.
Señales de alarma: no esperes
Ve a urgencias si notas: pérdida de control de la orina o de las heces, adormecimiento en la zona genital o en la cara interna de los muslos, pérdida de fuerza progresiva en una pierna o un pie, o dolor muy intenso acompañado de fiebre. Son situaciones que requieren atención médica inmediata.
Qué aporta el Ayurveda
Desde la mirada ayurvédica, el dolor lumbar y la ciática se relacionan sobre todo con un desequilibrio de Vata, el principio del movimiento, que se traduce en rigidez, sequedad de los tejidos y dolor que va y viene.
En Niramaya trabajamos en tres frentes:
- Diagnóstico. El Dr. Vinod Kumar revisa tu resonancia e informes, toma el pulso y escucha cómo empezó el dolor.
- Tratamiento manual. Terapia Marma (puntos vitales de la tradición Kalari), masaje con aceites medicados y pindas de hierbas calientes sobre la zona lumbar y la cadera.
- Plan para casa. Plantas, alimentación y una rutina sencilla para cuidar la espalda entre sesiones.
Nuestro objetivo es reducir el dolor y recuperar movilidad, siempre como complemento del seguimiento de tu médico o traumatólogo. Puedes ver cómo trabajamos y los precios en la página de Ayurveda para la hernia discal en Barcelona. Si lo que más te molesta es el cuello, te interesará la de cervicales.
Hábitos que ayudan (y alguno que no)
- Evita pasar más de 45 minutos seguidos sentado: levántate y camina un par de minutos.
- El calor local suele aliviar el componente muscular; el frío, las primeras horas tras un golpe.
- El reposo absoluto en cama durante días ya no se recomienda: el movimiento suave, dentro de lo tolerable, suele ayudar más.
- No empieces ejercicios de estiramiento intenso por tu cuenta durante una crisis: pide pauta a un profesional.
Reserva tu valoración
Si llevas tiempo con dolor y quieres una segunda mirada, estamos en la Calle Sicília 178 (Eixample). Llámanos al 932 479 188 o escríbenos por WhatsApp contándonos tu caso.
